یوگا مه نو

محفلی برای دوستداران یوگا!

۹ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «یوگا» ثبت شده است

شیوه‌ی داوری مسابقات قهرمانی یوگاسانای آسیا

برای نمایش مطلب باید رمز عبور را وارد کنید
حامد ملازاده

سومین روز جهانی یوگا

روز جهانی یوگا

سومین روز جهانی یوگا گرامی باد!

۰ نظر
حامد ملازاده

قوانین و مقررات مسابقات قهرمانی یوگاسانا آسیا

۰ نظر
حامد ملازاده

تدریس یوگا در دانشگاه‌های ایران

اگرچه پیدایش یوگا به هزاران سال پیش برمی‌گردد اما در ایران توسط سازمان تربیت بدنی از سال ۱۳۷۴ به عنوان یکی از انجمن‌های ورزشی زیر مجموعه‌ی فدراسیون ورزش‌های همگانی به رسمیت شناخته شد. 

پس از گذشت بیش از ۲۰ سال از به رسمیت شناخته شدن در ایران، یوگا  به عنوان یک  درس ۲ واحدی در دانشگاه‌ها تدریس خواهد شد و دانشجویان رشته‌ی تربیت‌بدنی می‌توانند به عنوان یکی از دروس اختیاری عملی، یوگا را انتخاب کنند.

یوگا در برنامه درسی دوره کارشناسی رشته علوم ورزشی، گروه علوم‌اجتماعی، در نسخه‌ی تجمیع و بازنگری شده‌ی مصوب نود و یکمین جلسه مورخه ۱۳۹۵/۱۱/۱۰ کمیسیون برنامه‌ریزی آموزشی قرار گرفت. 

تدریس یوگا در دانشگاه‌های ایران

همان‌طور که در شکل مشاهده می‌شود، یوگا به صورت ۲ واحد عملی که شامل ۳۲ جلسه و  ۶۴ ساعت کلاس آموزشی در یک ترم می‌باشد در بین دروس اختیاری رشته علوم ورزشی قرار گرفته‌است. البته دانشجویان پیش از گذراندن درس عملی یوگا باید درس عملی آمادگی جسمانی۱ را به عنوان پیش‌نیاز گذرانده باشند. 

 هر چند که انتظار می‌رود آساناهای (وضعیت) یوگا جزو سرفصل‌های تدریسی باشد، با این وجود در حال حاضر شرح دروس اختیاری (که یوگا نیز بین این دروس قرار دارد) و سایر انواع دروس توسط کمیسیون مذکور اعلام نشده‌است و به محض اعلام از طریق سایت یوگا مه نو متعاقباً اعلام خواهد شد.

 لازم به ذکر است برنامه‌ی درسی رشته‌ی یادشده تحت نظارت وزارت علوم، تحقیقات و فناوری می‌باشد که به مدت پنج سال از تاریخ تصویب اعتبار دارد.

به جرأت می‌توان گفت کمتر ورزشی می‌توان یافت که همچون آساناهای یوگا بتواند باعث افزایش کلیه‌ی جنبه‌های آمادگی جسمانی از جمله انعطاف‌پذیری و تعادل شود؛ همچنین بی‌شک دارای بهترین تمرین‌ها جهت حرکات اصلاحی می‌باشد که با بررسی دانشگاهی ظرفیت‌های بیشتری از آساناهای یوگا آشکار خواهد شد. 

با توجه به اهمیتی که درس حرکات اصلاحی برای دانشجویان رشته‌ی تربیت‌بدنی دارد، بهتر است یوگا به عنوان یکی از واحدهای اجباری این رشته قرار گیرد؛ با این وجود انتخاب یوگا برای تمامی دانشجویان به خصوص برای آن‌دسته که تمایل به ادامه تحصیل در گرایش آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی در مقطع کارشناسی ارشد می‌باشند به شدت توصیه می‌شود. 

ممکن است برخی از دانشجویان به علت شناخت اشتباهی که از یوگا دارند به دلیل انعطاف‌پذیری ضعیف مفاصل‌شان از انتخاب این درس چشم‌پوشی کنند، در صورتی که یوگا باعث افزایش انعطاف و به طبع آن بهبود عملکرد ورزشی در سایر رشته‌ها می‌شود و مناسب‌ترین انتخاب برای افرادی است که انعطاف‌‌پذیری کمتری دارند.

 رشته‌ی یوگا در دانشگاه‌های کشورهای متعددی تدریس و به صورت علمی مطالعه می‌شود، امیدواریم که با بررسی بیشتر  دانشگاهی در ایران نیز شاهد پیشرفت بیشتر یوگا باشیم و یوگای ایران نیز در سطح جهانی مطرح شود.



مقاله حاضر را می‌توانید به طور کامل از لینک زیر دانلود کنید.
عنوان: تدریس یوگا در دانشگاه‌های ایران
حجم: 133 کیلوبایت

لینک مستقیم این مطلب: http://yogamaheno.ir/post/7

۰ نظر
حامد ملازاده

یوگا برای آرنج تنیس‌بازان

بیماری آرنج تنیس بازان

بیماری آرنج تنیس‌بازان (Tennis elbow) عبارت است از التهاب و درد قسمت خارجی آرنج. این بیماری عضلات، تاندون ها و اپی کوندیل (یک برجستگی استخوانی در سطح خارجیِ آرنج که در آنجا عضلات ساعد به استخوان بازو می‌چسبند) آرنج را  درگیر می‌کند. این بیماری علاوه بر تنیس‌بازان در افراد عادی نیز مشاهده می‌شود. [ویکی پدیا]

در ادامه ویدئویی از تمرینات یوگا برای بیماری آرنج تنیس‌بازان توسط تیم یوگا مه نو دوبله شده است که می‌توانید از لینک مربوط به آپارات مشاهده کنید. تمرینات را روزانه به مدت ۶ تا ۸ هفته انجام دهید.

لینک آپارات: http://www.aparat.com/v/LXil4



لینک مستقیم این مطلب: http://yogamaheno.ir/post/6

۱ نظر
Atefeh mlz